Consejos Síndrome visual informático

Muchos problemas de visión pueden ser aliviados haciendo cambios en la forma de trabajar.

  • La parte superior de la pantalla del ordenador debe estar por debajo de la altura de los ojos.
  • Colocar el teclado de tal forma que la muñeca y el antebrazo estén paralelos al suelo.
  • Hacer descansos de 5 min cada 20 minutos.
  • La espalda debería estar bien apoyada en la silla, y los pies en un apoya pies.
  • Eliminar todos los reflejos de la pantalla.
  • Tener espacio por detrás de la pantalla, para poder cada 5 minutos mirar lejos unos segundos.
  • En los niños controlar el tiempo pues se pueden tirar horas enganchados, y hay que descansar cada 20 minutos, y que no se acerque a la pantalla.
  • Revisar su visión al menos una vez al año.

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